Diyastazis Rekti (Annelik Göbeği)

Diyastazis Rekti nedir?
Diastasis rekti, gebelikte haftalar ilerledilçe görülen rektus abdominis kasının anormal ayrılması olarak tanımlanır. Göbek deliğinin üstünde veya altında olabileceği gibi bazılarında karnın tüm uzunluğu boyunca da oluşabilir.

Linea alba, orta hatta göğüs kafesinin alt kısmından pelvise kadar uzanan fibröz dokudan oluşan bir yapıdır. Göğüs kafesini pelvise bağlar ve karın kaslarını birbirine bağlar. Hamilelik sırasında büyüyen bebeğe uyum sağlamak için linea alba'nın genişlemesi normaldir. Fakat hamilelikten sonra bu "boşluk" çözülmeli ve normale dönmelidir, ancak bazı durumlarda müdahale etmeden düzelmesi mümkün olmamaktadır.

Araştırmalar, diastazis rektinin doğumdan sonraki 8 haftaya kadar kendiliğinden düzeldiğini, bu noktadan sonra müdahale ve dikkatli bir rehabilitasyon olmadan daha fazla iyileşmeyeceğini göstermiştir.

Diyastaz ayrıca kilo alma, karın ameliyatı ve karın kaslarının aşırı kullanımından sonra da hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkabilir.

• Pelvik taban fizyoterapisi nasıl yardımcı olur?

  Fizyoterapide amaç, linea alba boyunca normal mekanikleri ve kuvvetleri geri getirerek, daha iyi bir gerilim elde edilmesini sağlamak ve oluşan boşluğu azaltmaktır. Bu amaçla uygulanabilen teknikler aşağıda sıralanmıştır:

  • Postüral farkındalık
  • Vücut mekaniği eğitimi
  • Gevşeme teknikleri
  • Manual uygulamalar
  • Nefes egzersizleri
  • Karın destekleriyle ilgili tavsiyeler
  • Pelvik taban rehabilitasyonu
  • Aşamalı egzersiz programı
  • Yumuşak doku gevşetmeleri