Pelvik Taban

Pelvik taban nedir?
Pelvik taban, leğen kemiği olarak bilinen pelvis kemiğinin tabanında yer alan, hamak şeklinde uzanan ve kat kat kas tabakasından oluşan bir kas grubudur. Pelvik bölgede yer alan iç organlarımızın (mesane, rahim, prostat ve kalın bağırsak) çıkış noktasında yer aldığı için bu organlarla ilişkili tüm sorunlar pelvik tabanı etkilemektedir.

• Risk faktörleri nelerdir?
  • Hamilelik ve Doğum
  • Kronik Öksürük
  • Postür (Duruş) Bozuklukları
  • Kilo Alımı veya Obezite
  • Geçirilen Cerrahiler
  • Psikolojik durum/ Stres
  • Travma
  • İleri Yaş
  • Menopoz
  • Osteporoz
  • Genetik faktörler
• Pelvik taban kas problemleri nelerdir?

  Pelvik taban kaslarının fonksiyon bozukluğu bu kasların zayıflığına bağlı olabileceği gibi kasların aşırı aktivitesinden veya gevşeyememesinden de kaynaklanabilir. Bu sorunlar tedavi edilmediği takdirde ileride farklı pelvik taban problemlerine ya da ilerleyici üriner sistem problemlerine de yol açabilmektedirler.

  Zayıf pelvik taban kasları
  Pelvik taban kasları istemli olarak yeteri kadar kasılamadığı veya kasıldığında uzun süre tutamadığı durumdur.

  Gergin veya aşırı aktif pelvik taban kasları
  Pelvik taban kasları gevşeyemediği veya kısalmış pozisyonları yüzünden kasılamadığı durumdur. Genellikle o bölgede ağrı oluşturabilir.

  Kaslarda fonksiyon olmaması, koordinasyon ve kontrol eksikliği
  Pelvik taban kasları istemli bir şekilde ağrı veya rahatsızlık olmadan kasılıp gevşeyebilir. Eğer kas koordinasyonu eksik ise veya pelvik kas farkındalığı azalmış/yok ise kaslar etkili bir şekilde kasılıp gevşeyemez ve fonksiyon bozukluğu yaratabilir. Bazı durumlarda ise kaslarda herhangi bir hareket açığa çıkamaz.

• Pelvik taban bozuklukları nelerdir?

  Pelvik taban bozuklukları, pelvik taban kaslarının zayıflığı, esneme veya hasar görmesi sonucunda ortaya çıkan çeşitli durumları ifade eder. Bu bozukluklar genellikle pelvik organların desteklenmesinde ve kontrolünde sorunlara yol açabilir. Gebelik ve doğum, özellikle doğum sırasında aşırı zorlanma, pelvik tabanın zayıflamasına ve hasar görmesine neden olabilir. Ayrıca, yaşlanma süreci, obezite, kronik kabızlık, ağır kaldırmalar ve genetik faktörler de pelvik taban bozukluklarının gelişimine katkıda bulunabilir.

  Pelvik taban bozuklukları arasında sık görülen durumlar şunları içerir:

  • Üriner inkontinans (idrar kaçırma),
  • Sık idrara çıkma, ani idrar sıkışması,
  • Kronik idrar yolu enfeksiyonu,
  • Fekal inkontinans (dışkı kaçırma),
  • Kronik kabızlık gibi işeme ve dışkılama bozukluklarıyla ve/veya pelvik organ sarkması,
  • Kronik pelvik ağrı,
  • Cinsel işlev bozuklukları.
• Pelvik taban fizyoterapisi

  Nedir?
  Pelvik taban fizyoterapisinde mesane-bağırsak bozukluklarına neden olan ve pelvik taban kaslarında fonksiyon bozukluğu yaratan problemlerin ilaçsız bir şekilde, egzersiz ve koruyucu yaklaşımlarla çözülmesi amaçlanmaktadır.

  Kimlere uygulanabilir?

  • Mesane fonksiyon bozukluklarında
  • Bağırsak fonksiyon bozukluklarında
  • Cinsel problemlerde
  • Kronik pelvik ağrıda
  • Gebelik/doğum sonrasında
  • Menopoz döneminde
  • Pelvik cerrahiler sonrasında.

  Nasıl uygulanabilir?
  Pelvik taban fizyoterapisi kapsamında, seanslar sırasında uygulanabilen birçok yöntem ve teknik bulunmaktadır. Uygulamalar kişiye özgü olup, belirli bir protokolü içermemektedir. Bilimsel literatürde çoğu pelvik problem için pelvik taban fizyoterapisi birinci basamak hizmet olarak kabul edilmektedir ve şu uygulamaları kapsamaktadır: Mesane ve bağırsak eğitimi, günlük yaşam aktiviteleri değişiklikleri, solunum / nefes eğitimi, postür eğitimi, manual uygulamalar ve masaj teknikleri, termal uygulamalar, biofeedback ve elektrostimülasyon uygulaması, fonksiyonel egzersiz eğitimi, pelvik taban kas eğitimi. Uygulamalar kişiye özel bir yaklaşım gerektirmektedir.